ADVIES · COACHING
EMOTIONELE INTELLIGENTIE ·
ZELFBEWUSTZIJN
Benoem wat je voelt. Dan kun je ermee aan de slag.
De meeste mensen gebruiken een vocabulaire van ongeveer drie emotionele toestanden om hun leven te beschrijven: goed, slecht en prima. Onderzoek van Dr. Marc Brackett van het Yale Center for Emotional Intelligence toont aan dat het vermogen om emoties nauwkeurig te benoemen – om gefrustreerd te onderscheiden van verontwaardigd, verdrietig van rouwend – de basis vormt voor alle andere emotionele vaardigheden.
Het herkennen en benoemen van je gevoelens is de basis van emotionele intelligentie. Het wiel is een hulpmiddel om dat te oefenen.
Hoe gebruik je het wiel?
Begin in het midden. De zeven kernemoties – woede, walging, verdriet, blijdschap, vrede, verbazing en angst – vormen het brede terrein.
_
Ga naar buiten. Elke ring wordt specifieker. De buitenste woorden zijn de precieze woorden – de woorden die informatie bevatten over wat je daadwerkelijk nodig hebt.
-
Draai het wiel langzaam rond. Let op welke woorden een flits van herkenning oproepen. Klik om de definitie te lezen. Laat dat genoeg zijn.
-
Dit is geen test. Het is een oefening in aandacht – dezelfde oefening die er na verloop van tijd voor zorgt dat je prettiger in de omgang bent en moeilijker verkeerd begrepen wordt.
WAAROM DIT BELANGRIJK IS OP HET WERK
70%
Artikeltitel
Gebruik deze ruimte om het bovenstaande getal toe te lichten.
+27%
Artikeltitel
Use this space to explain the above number.
15M
Artikeltitel
Use this space to explain the above number.
890
Artikeltitel
Use this space to explain the above number.